과학적으로 입증된 심혈관 최적화 프로토콜

인공지능과 바이오 기술이 결합한 프로그램으로 신체에 최적화된 짧은 인터벌 훈련을 설계합니다. 인터벌 프로그램 8분 중 고강도 인터벌 훈련은 40초에 불과하며, 8분 프로그램을 완료하면 45분 조깅하는 것과 같은 효과가 나타납니다.

믿을 수 없는 놀라운 발견

8년간의 세계적인 임상 실험과 엄격한 실험실 테스트를 통해, 과학자들은 우리가 흔히 생각하는 ‘피트니스’라는 개념에 대한 이해를 전환하는 놀라운 사례들을 발견했습니다.

인공지능 인터벌 자전거 소개

피어 리뷰 연구진은 미국 운동 위원회(ACE)의 지원을 받아 인공지능 바이크 프로그램에 대해 연구하여 2019년 2월, 성과를 인정받았습니다. 일주일에 3번 고강도 운동 40초를 포함한 인공지능 인터벌 프로그램을 하는 집단과 일주일에 5번 30분 동안 일반 유산소(중간 강도) 프로그램을 하는 집단, 두 가지를 비교하였습니다. 인공지능 인터벌 운동은 주당 운동 시간 80% 단축에도 불구하고 모든 지표에서 월등한 결과를 나타냈습니다.

인공지능 인터벌 바이크가 뭐죠? 

과학적으로 입증된 프로토콜을 기반으로 최대한 짧은 시간 동안 효과적으로 운동할 수 있는 기능을 통해 사용자에게 가장 효율적인 운동 방법을 제공합니다.

어떻게 짧은 시간 동안 최고의 운동 효과를 낼 수 있죠?

컴퓨터가 사용자를 분석하는 맞춤 심혈관 최적화 로직 때문입니다. 이 A.I. 는 여러분의 운동 과정을 지켜보며 분석한 알고리즘을 통해 운동 시간동안 점차 자동으로 여러분의 신체에 맞는 프로그램을 적용시킵니다. 기량이 좋을 땐 더 세게 달리거나, 기량이 좋지 못할 땐 편안한 운동 프로그램을 적용함으로써 사용자의 신체와 상호 반응합니다. 이 모든 과정은 자동으로 진행되기 때문에, 여러분은 그저 AI 인터벌 자전거에 올라 로그인 하기만 하면 됩니다. 간단히 말해, 인공지능 인터벌 바이크는 단거리 질주를 하는 동안 여러분이 달성할 수 있는 가장 높은 파워에 도달할 수 있게 해줍니다. 인공지능 인터벌 바이크는 과학적으로 입증된 프로토콜을 실험실 밖에서 전달하는 최초의 시스템입니다.

“이러한 고강도 훈련과 인터벌 주기 훈련이 이로운 점은 운동의 효과를 모두에게 제공한다는 것입니다. 

운동할 시간이 없다는 변명은 더 이상 통하지 않습니다. 우리 모두가 몸이 건강해지는 신체활동을 할 수 있다면 우리가 사는 세상이 개선될 것이 분명합니다.“  -마틴 기발라 박사

일반 인터벌 트레이닝과의 차이점

40초 동안 일반 자전거를 전속력으로 타거나 체육관에서 스피닝을 하는 것이 인공지능 인터벌 바이크를 이용했을 때 보다 운동 효과가 나타나지 않는다는 것은 안타까운 사실입니다. 우리는 ‘윙게이트 스프린트’라고 불릴 정도로 정확한 단거리 질주 시스템을 제공합니다. 

이것은 지금까지 의료 환경 또는 실험실에서만 사용되었습니다.

각 세션은 약 9분 동안 지속되며 20초 스프린트 2회와 3분씩 느린 운동 3회가 있습니다. 

과학자들은 “2분간의 워밍업 > 중간 강도로 가볍게 페달을 밟기 > 쿨 다운 기간”이 건강 에 긍정적인 효과를 준다는 것을 발견했습니다. 첫 번째 스프린트 이후 가볍게 페달을 밟는 것은 신체가 근육이 각 스프린트의 전반부에 연료를 공급하는 에너지 공급원인 ‘인포크레틴’이라고 불리는 분자의 수준을 회복하도록 합니다. 이 구간은 3분이 소요됩니다. 쿨다운 구간은 다리 근육의 혈관이 부드럽게 수축되도록 하여 혈압이 정상으로 돌아오게 합니다.

인공 지능 바이크의 과학적 연구

이러한 운동은 여러분의 몸이 전통적인 방식의 운동보다 훨씬 빠른 속도로 신체에 에너지를 공급하고 근육에 당 저장소를 사용하도록 고안되었습니다. 보통 전통적인 운동 방식으로는 30분 또는 그 이상의 당 저장소의 20-30%를 20초 안에 태웁니다. 하지만 아래 영상은 인공지능 인터벌 바이크로 10분만에 글리코겐이 빠르게 고갈된 예를 보여주고 있습니다.

효율적인 고강도 운동을 할 때, 여러분의 몸은 이 운동에 적응하도록 많은 분자 경로가 구성됩니다. 즉, 인슐린 민감성이 극적으로 개선되고 여러분의 신체 발전기인 미토콘드리아가 강력해지는 것입니다. 고성능 12기통 (V12) 엔진처럼, 여러분의 몸은 휴식을 취할 때조차도 지방을 태우는 데 훨씬 더 효율적인 상태가 됩니다.

과학과 운동이 만나면 어떻게 될까요?

지방 감소

사용자에게 맞춤 설계된 인터벌 프로그램 동안, 근육은 당 저장소의 3분의 1만큼을 연소합니다. 이 과정은 경보 반응을 일으키고 몸의 다른 곳에서 포도당을 빨아들임으로써 근육들이 빠르게 "재연료화” 하도록 도와줍니다. 이것은 인슐린을 필요로 하는데, 프로그램을 진행하면서 우리 몸은 적은 양의 인슐린에 매우 민감하게 반응하게 됩니다. 인공지능 인터벌 바이크로 인슐린 민감도의 25% 향상이 6회만에 관찰되었습니다. 인슐린은 '당 수송체'이자 '지방 차단제'인 만큼 인슐린이 체내에 많을수록 지방을 연소시키기 어렵습니다. 인슐린이 적다는 것은 우리 몸이 지방을 더 효율적으로 태우는 것을 의미합니다.

더 많은 미토콘드리아와 더 많은 지방 연소

사용자에게 맞춤 설계된 인터벌 프로그램 동안, 근육은 당 저장소의 3분의 1만큼을 연소합니다. 이 과정은 경보 반응을 일으키고 몸의 다른 곳에서 포도당을 빨아들임으로써 근육들이 빠르게 "재연료화” 하도록 도와줍니다. 이것은 인슐린을 필요로 하는데, 프로그램을 진행하면서 우리 몸은 적은 양의 인슐린에 매우 민감하게 반응하게 됩니다. 

인공지능 인터벌 바이크로 인슐린 민감도의 25% 향상이 6회만에 관찰되었습니다. 인슐린은 '당 수송체'이자 '지방 차단제'인 만큼 인슐린이 체내에 많을수록 지방을 연소시키기 어렵습니다. 인슐린이 적다는 것은 우리 몸이 지방을 더 효율적으로 태우는 것을 의미합니다.

운동 후에도 당신의 신체는 인터벌 운동 전의 상태로 돌아가기 위해 몇시간 동안 칼로리를 소모합니다.  

이 효과는 고강도운동을 할수록 훨씬 커집니다.

호흡 마스크를 통한 테스트를 받을 필요는 없습니다

당신의 심장을 강하게 만듭니다

180 명의 참가자를 대상으로 한 8 주 시험에서 인공지능 인터벌 바이크는 평균 15% 까지 심혈관 건강을 개선해준 결과를 얻었습니다. 

이는 45분 동안 조깅 할 때 나타나는 결과와 비슷합니다. 

몇 번의 세션 이후, 심장은 많은 산소가 공급되어 혈액을 더 많이 펌핑하게 하는 이 운동 과정에 반응합니다. 그리고 심장의 반응을 분석하여 생성된 맞춤 프로그램에 신체가 반응합니다. 이것을 옥탄 스코어™로 측정합니다정기적인 세션은 새로운 모세 혈관이 근육 조직에서 성장하도록 도움을 주며 신체에 산소가 공급되는 양을 더욱 증가시킵니다. 

또한 인공지능 인터벌 바이크는 "젖산 역치(lactate threshold)"를 개선하는 데 도움이 됩니다. 젖산역치는 젖산에 "태움"을 유발하여 축적을 포기하도록 유도하는 지점입니다. 실험을 통해 많은 사람들이 이 훈련 이후 운동이나 활동 할 때 피곤함을 덜 느낀다는 사실을 발견했습니다.